살구, 말린것
Apricot(Salgu), Dried
KFDA100g 기준
100g당 258kcal에 당류가 34.61g으로 높아, 운동 직후 빠른 글리코겐 회복에는 유용하지만 일상 섭취 시 주의가 필요합니다. 운동 직후 단순당 보충원으로 활용하면 글리코겐 재합성에 효과적이며, 프로틴과 함께 셰이크로 만들면 회복 식사가 됩니다.
영양성분
100g 기준
칼로리258kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.97g6%
탄수화물 68.32g23%
당류 34.61g69%
지방 0.24g0%
나트륨 2mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 4%
탄수 95%
지방 1%
섭취량 계산기
g
258
칼로리
3g
단백질
68.3g
탄수화물
0.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.