Core of Fitness

사실 근비대/다이어트라는 것은 지식을 알고 모르고의 차이에 크게 좌우되는 것은 아닙니다. 여러분들도 아시겠지만 근비대나 다이어트는 지식보다는 실행과 의지의 문제입니다. 어쩌면 이미 여러분들은 자기 나름대로의 방법론을 가지고 있을 수 있습니다.

그러나 실행과 의지를 실천함에 있어서 방법론에 대한 명확한 이해가 없다면, 지속 가능하기 어려울 수 있습니다. 따라서 핵심을 이해함이 무엇보다 중요하고, 이를 쉽게 하기 위한 스킬이 존재합니다. 이때 스킬은 핵심을 이해하지 못한 상태라면 의미가 약해질 수 있습니다.

따라서 이 책에서는 일반인의 관점에서 읽기 쉽게, 현재까지 밝혀진 피트니스의 핵심을 정리해보고자 합니다. 현재 피트니스 콘텐츠는 같은 지식의 재생산의 연속입니다. 왜냐하면 피트니스에 필요한 핵심 지식이 이미 사실상 정의되었고, 쉽게 변하지 않기 때문입니다. 여기에 더해 다양한 상술과 방법론들은 사람들을 유혹합니다.

사람이기에 적은 노력으로 본인이 목적하는 바를 찾는 것은 당연하지만, 단언컨대 핵심을 이해하고 요행이 아닌 근본과 정도를 걷는 것이 가장 빠른 길이라고 단언합니다.

누군가에겐 귀중한 정보일 수 있으나 많은 피트니스 관련 콘텐츠가 일반인에게는 어쩌면 과할 수 있는 프로 레벨의 운동 디테일, 식단의 디테일 등을 소개하면서 필요한 정보인 것처럼 우리를 혼란스럽게 하곤 합니다. 심지어 의견이 완전히 대치되는 경우도 빈번합니다. 그러나 평범한 수준에서 탄탄한 몸을 원하는 일반인인 대부분의 사람들은 이런 지식까지 곱씹어가며 알 필요는 없습니다. 핵심을 알면 대부분의 일반인들이 원하는 니즈가 모두 충족됩니다. 따라서 핵심을 이해하는 것이 중요합니다.

이 책은 체중 감량과 근비대의 관점에서 무엇을 주안점으로 둘 것인지에 대해 명확하게 정리했습니다. 우선 다이어트와 근비대의 근본은 무엇인지를 명확하게 하는 것으로 출발하여 이를 토대로 한 식단/운동 프로그램을 제공합니다. 또한 이 과정에서 알아두면 유용한 포인트들과 근본에 살을 붙여나갈 운동/영양 지식들을 수록했습니다. 이 책이 여러분들의 건강한 일상을 설계하는 데에 기여할 수 있기를 희망합니다.