해바라기씨, 말린것
Sunflower seed(Haebaragissi), Dried
KFDA100g 기준
단백질 21.93g과 지방 52.26g을 동시에 공급하는 고영양 식품으로, 벌크업 시기에 효율적인 칼로리 섭취가 가능합니다. 불포화지방산과 미량 영양소가 풍부한 고밀도 에너지원으로, 벌크업 시 간식으로 소량씩 섭취하면 효과적입니다.
영양성분
100g 기준
칼로리589kcal
% 일일 권장량*
단백질 21.93g44%
탄수화물 18.58g6%
당류 2.68g5%
지방 52.26g80%
나트륨 2mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 14%
탄수 12%
지방 74%
섭취량 계산기
g
589
칼로리
21.9g
단백질
18.6g
탄수화물
52.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.