고사리, 말린것

Bracken(Gosari), Dried

KFDA100g 기준

단백질 함량이 25.8g으로 높으면서 지방이 0.6g에 불과해, 칼로리 부담 없이 근육 합성에 필요한 아미노산을 공급합니다. 항산화 성분이 운동으로 인한 산화 스트레스를 줄이고, 면역력 유지에 도움을 줍니다.

영양성분

100g 기준

칼로리261kcal

% 일일 권장량*

단백질 25.8g52%

탄수화물 54.2g18%

지방 0.6g1%

나트륨 15mg1%

* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.

데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)

단백질 32%

탄수 67%

지방 2%

261

칼로리

25.8g

단백질

54.2g

탄수화물

0.6g

지방

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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.