우엉, 장조림
Ueongjorim, Simmered in soybean sauce
KFDA100g 기준
탄수화물 34.37g 중 당류가 17.4g을 차지하는 고당 식품으로, 혈당 급등을 유발할 수 있어 섭취 타이밍 관리가 중요합니다. 항산화 성분이 운동으로 인한 산화 스트레스를 줄이고, 면역력 유지에 도움을 줍니다. 나트륨 함량(1092mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리149kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.1g4%
탄수화물 34.37g11%
당류 17.4g35%
지방 0.3g0%
나트륨 1092mg47%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 6%
탄수 93%
지방 2%
섭취량 계산기
g
149
칼로리
2.1g
단백질
34.4g
탄수화물
0.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.