고등어, 구운것
Mackerel, Roasted
KFDA100g 기준
고단백(25.2g) 고지방(22.4g) 조합으로, 증량기에는 효율적���지만 체중 감량기에는 섭취량 조절이 중요합니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리264kcal
% 일일 권장량*
단백질 25.2g50%
탄수화물 0.4g0%
지방 22.4g34%
나트륨 120mg5%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 33%
탄수 1%
지방 66%
섭취량 계산기
g
264
칼로리
25.2g
단백질
0.4g
탄수화물
22.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.