파래, 말린것
Sea lettuce, Dried
KFDA100g 기준
지방 0.6g의 깔끔한 매크로 구성에 단백질이 22.1g이나 들어 있어, 커팅기 선수들이 즐겨 찾는 단백질원입니다. 미네랄과 식이섬유가 풍부한 초저칼로리 식품으로, 다이어트 식단에서 빠지기 쉬운 미량 영양소를 보충해줍니다. 나트륨이 3900mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리201kcal
% 일일 권장량*
단백질 22.1g44%
탄수화물 41.7g14%
지방 0.6g1%
나트륨 3900mg170%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 34%
탄수 64%
지방 2%
섭취량 계산기
g
201
칼로리
22.1g
단백질
41.7g
탄수화물
0.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.