찰밥
Chal Rice
KFDA100g 기준
100g 기준 153kcal로, 매크로 영양소가 비교적 균형 있게 분포되어 일상 식단에 자연스럽게 포함할 수 있습니다. 고강도 운동 후 탄수화물 보충에 활용하면 글리코겐 재합성 속도를 높일 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 280g
칼로리153kcal
% 일일 권장량*
단백질 4.4g9%
탄수화물 33.6g11%
당류 0.5g1%
지방 0.2g0%
포화지방 0.1g1%
나트륨 3mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 11%
탄수 87%
지방 1%
섭취량 계산기
g
428
칼로리
12.3g
단백질
94.1g
탄수화물
0.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.