낙지찜
Small Octopus Steamed
KFDA100g 기준
열량이 74kcal로 부담 없으면서 필요한 영양소가 고루 들어 있어, 체중 관리 식단에 자주 활용됩니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 600g
칼로리74kcal
% 일일 권장량*
단백질 5.5g11%
탄수화물 3.8g1%
당류 0.9g2%
지방 4.3g7%
포화지방 0.7g3%
나트륨 217mg9%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 29%
탄수 20%
지방 51%
섭취량 계산기
g
444
칼로리
33g
단백질
22.8g
탄수화물
25.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.