잔멸치볶음_고추장
Jan Anchovy Stir-fried Gochujang
KFDA100g 기준
단백질이 17g으로 풍부하고 탄수화물 17.1g, 지방 10.2g의 균형 잡힌 영양 구성을 갖추고 있습니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다. 나트륨 함량(1213mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 35g
칼로리231kcal
% 일일 권장량*
단백질 17g34%
탄수화물 17.1g6%
당류 7.2g14%
지방 10.2g16%
포화지방 1.8g9%
나트륨 1213mg53%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 30%
탄수 30%
지방 40%
섭취량 계산기
g
81
칼로리
5.9g
단백질
6g
탄수화물
3.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.