마늘쫑조림
Garlic Jjong Braised
KFDA100g 기준
217kcal에 주요 영양소가 고루 분포되어 있어, 균형 잡힌 식단 구성 시 활용하기 좋은 식품입니다. 다양한 식재료를 조합하면 미량 영양소까지 고르게 섭취할 수 있어 장기적인 건강 유지에 도움이 됩니다. 나트륨 함량(956mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 46g
칼로리217kcal
% 일일 권장량*
단백질 4.9g10%
탄수화물 31.4g10%
당류 10.2g20%
지방 10.6g16%
포화지방 1.6g8%
나트륨 956mg42%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 8%
탄수 52%
지방 40%
섭취량 계산기
g
100
칼로리
2.3g
단백질
14.4g
탄수화물
4.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.