두부찌개_바지락
Tofu Stew Clam
KFDA100g 기준
34kcal의 낮은 열량에 단백질 3.3g을 포함하고 있어, 칼로리 관리 중에도 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 이소플라본과 식이섬유가 풍부해 소화 건강과 호르몬 균형에 도움을 주며, 식물성 식단의 핵심 단백질원입니다.
영양성분
1회 제공량: 211g
칼로리34kcal
% 일일 권장량*
단백질 3.3g7%
탄수화물 3.2g1%
당류 1.1g2%
지방 1g2%
포화지방 0.2g1%
나트륨 206mg9%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 38%
탄수 37%
지방 26%
섭취량 계산기
g
72
칼로리
7g
단백질
6.8g
탄수화물
2.1g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.