브로콜리 (생것)
Broccoli, raw
USDA100g 기준
32kcal의 낮은 열량에 단백질 2.6g을 포함하고 있어, 칼로리 관리 중에도 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 칼로리 여유분을 단백질이 풍부한 주 요리에 투자하면 더 효율적인 식단이 됩니다.
영양성분
1회 제공량: 76g
칼로리32kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.6g5%
탄수화물 6.3g2%
당류 1.4g3%
지방 0.3g0%
나트륨 36mg2%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 27%
탄수 66%
지방 7%
섭취량 계산기
g
24
칼로리
2g
단백질
4.8g
탄수화물
0.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.