치즈
Cheese, blue
USDA100g 기준
고단백(21.4g) 고지방(28.7g) 조합으로, 증량기에는 효율적���지만 체중 감량기에는 섭취량 조절이 중요합니다. 카제인과 유청 단백질이 혼합되어 빠른 흡수와 지속적인 아미노산 공급이 모두 가능한 단백질원입니다. 나트륨이 1146mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 28g
칼로리353kcal
% 일일 권장량*
단백질 21.4g43%
탄수화물 2.3g1%
지방 28.7g44%
포화지방 18.7g94%
나트륨 1146mg50%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 24%
탄수 3%
지방 73%
섭취량 계산기
g
99
칼로리
6g
단백질
0.6g
탄수화물
8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.