토르티야 전지방
Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat
USDA100g 기준
100g 기준 310kcal의 보통 수준 열량에 탄수화물 45.9g, 단백질 9.8g이 포함되어 있어, 운동 식단에 적절히 배분하면 좋습니다. 다양한 식재료를 조합하면 미량 영양소까지 고르게 섭취할 수 있어 장기적인 건강 유지에 도움이 됩니다. 나트륨이 617mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 41g
칼로리310kcal
% 일일 권장량*
단백질 9.8g20%
탄수화물 45.9g15%
지방 9.8g15%
포화지방 4.9g25%
나트륨 617mg27%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 13%
탄수 59%
지방 28%
섭취량 계산기
g
127
칼로리
4g
단백질
18.8g
탄수화물
4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.