팬케이크 플레인
Pancakes, plain, prepared from recipe
USDA100g 기준
100g 기준 227kcal로, 매크로 영양소가 비교적 균형 있게 분포되어 일상 식단에 자연스럽게 포함할 수 있습니다. 하루 총 칼로리와 단백질 목표를 고려하여 적절한 양을 배분하는 것이 효과적인 식단 관리의 핵심입니다.
영양성분
1회 제공량: 28g
칼로리227kcal
% 일일 권장량*
단백질 6.4g13%
탄수화물 28.3g9%
지방 9.7g15%
포화지방 2.1g11%
나트륨 439mg19%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 11%
탄수 50%
지방 39%
섭취량 계산기
g
64
칼로리
1.8g
단백질
7.9g
탄수화물
2.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.