건자두 (스튜)
Prunes, dehydrated (low-moisture), stewed
USDA100g 기준
100g당 113kcal에 단백질 1.2g, 탄수화물 29.7g, 지방 0.2g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 균형 잡힌 식품도 총 칼로리 관리가 핵심이므로, 1회 섭취량을 정확히 파악하고 기록하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 280g
칼로리113kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.2g2%
탄수화물 29.7g10%
지방 0.2g0%
나트륨 2mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 4%
탄수 95%
지방 1%
섭취량 계산기
g
316
칼로리
3.4g
단백질
83.2g
탄수화물
0.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.