고구마 (통조림)
Sweet potato, canned, mashed
고구마 (통조림) 1회 제공량(255g)은 258kcal, 단백질 5.1g·탄수화물 59.2g·지방 0.5g입니다. 100g당 101kcal. 열량 구성은 탄수화물 90%·단백질 8%·지방 2%입니다. USDA FoodData Central 기준.
영양성분
1회 제공량: 255g
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
섭취량 계산기
258
칼로리
5.1g
단백질
59.2g
탄수화물
0.5g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
함께 읽으면 좋은 글
탄수화물 많은 음식 고르는 법: 종류별 함량과 운동량별 하루 양
밥·고구마·바나나·귀리 같은 탄수화물 많은 음식, 무엇을 얼마나 먹어야 할까요? 100g당 함량 표와 운동량별 하루 양, 내 기준을 정하는 방법을 정리했습니다.
탄수화물 안 먹으면 생기는 변화: 빠진 체중의 정체와 내 기준 정하는 법
탄수화물을 안 먹으면 첫 주에 체중이 빠르게 줄지만 상당 부분은 물입니다. 연구로 본 체지방 변화와 몸의 신호, 내게 맞는 탄수화물 양을 정하는 법을 정리했습니다.
유산소 무산소 순서: 근력 먼저 하면 지방이 더 타는지 연구로 확인하기
유산소와 무산소, 무엇을 먼저 해야 살이 더 빠질까요? 지방이 더 탄다는 실험과 몇 주 뒤 결과를 본 연구를 나눠 감량 중 순서와 2주 점검법을 정리했습니다.
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.