고구마 (생것)
Sweet potato leaves, raw
USDA100g 기준
열량이 42kcal로 부담 없으면서 필요한 영양소가 고루 들어 있어, 체중 관리 식단에 자주 활용됩니다. 다이어트 시에는 한 끼 탄수화물량을 조절하여 포함하면 에너지 고갈 없이 운동 퍼포먼스를 유지할 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 35g
칼로리42kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.5g5%
탄수화물 8.8g3%
지방 0.5g1%
포화지방 0.1g1%
나트륨 6mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 20%
탄수 71%
지방 9%
섭취량 계산기
g
15
칼로리
0.9g
단백질
3.1g
탄수화물
0.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.