문고콩 (생것)
Mungo beans, mature seeds, raw
USDA100g 기준
단백질 함량이 25.2g으로 높으면서 지방이 1.6g에 불과해, 칼로리 부담 없이 근육 합성에 필요한 아미노산을 공급합니다. 단백질은 매 끼 균등하게 나누어 섭취하면 근단백질 합성 효율이 높아집니다.
영양성분
1회 제공량: 207g
칼로리341kcal
% 일일 권장량*
단백질 25.2g50%
탄수화물 59g20%
지방 1.6g2%
포화지방 0.1g1%
나트륨 38mg2%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 29%
탄수 67%
지방 4%
섭취량 계산기
g
706
칼로리
52.2g
단백질
122.1g
탄수화물
3.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.