땅콩 (생것)
Peanuts, spanish, raw
USDA100g 기준
고단백(26.2g) 고지방(49.6g) 조합으로, 증량기에는 효율적���지만 체중 감량기에는 섭취량 조절이 중요합니다. 불포화지방산과 미량 영양소가 풍부한 고밀도 에너지원으로, 벌크업 시 간식으로 소량씩 섭취하면 효과적입니다.
영양성분
1회 제공량: 146g
칼로리570kcal
% 일일 권장량*
단백질 26.2g52%
탄수화물 15.8g5%
지방 49.6g76%
포화지방 7.1g36%
나트륨 22mg1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 17%
탄수 10%
지방 73%
섭취량 계산기
g
832
칼로리
38.3g
단백질
23.1g
탄수화물
72.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.