미소 (된장)
Miso
USDA100g 기준
100g 기준 198kcal로, 매크로 영양소가 비교적 균형 있게 분포되어 일상 식단에 자연스럽게 포함할 수 있습니다. 하루 총 칼로리와 단백질 목표를 고려하여 적절한 양을 배분하는 것이 효과적인 식단 관리의 핵심입니다. 나트륨 함량(3728mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 17g
칼로리198kcal
% 일일 권장량*
단백질 12.8g26%
탄수화물 25.4g8%
지방 6g9%
포화지방 1g5%
나트륨 3728mg162%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 25%
탄수 49%
지방 26%
섭취량 계산기
g
34
칼로리
2.2g
단백질
4.3g
탄수화물
1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.