크루통
Croutons, plain
USDA100g 기준
100g당 407kcal의 높은 에너지 밀도를 가져, 체중 증량이 목표인 벌크업 식단에서 효율적인 칼로리원입니다. 하루 총 칼로리와 단백질 목표를 고려하여 적절한 양을 배분하는 것이 효과적인 식단 관리의 핵심입니다. 나트륨이 698mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 14g
칼로리407kcal
% 일일 권장량*
단백질 11.9g24%
탄수화물 73.5g25%
지방 6.6g10%
포화지방 1.5g8%
나트륨 698mg30%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 12%
탄수 73%
지방 15%
섭취량 계산기
g
57
칼로리
1.7g
단백질
10.3g
탄수화물
0.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.