Yardlong 콩 (생것)
Yardlong beans, mature seeds, raw
USDA100g 기준
100g당 24.3g의 단백질을 함유하면서 지방은 1.3g에 불과해, 다이어트와 린매스 증가에 최적화된 식품입니다. 식단 기록 시 조리법에 따른 칼로리 변화를 반영하면 더 정확한 매크로 관리가 가능합니다.
영양성분
1회 제공량: 167g
칼로리347kcal
% 일일 권장량*
단백질 24.3g49%
탄수화물 61.9g21%
지방 1.3g2%
포화지방 0.3g2%
나트륨 17mg1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 27%
탄수 69%
지방 3%
섭취량 계산기
g
579
칼로리
40.6g
단백질
103.4g
탄수화물
2.2g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.