멥쌀떡, 가래떡

Rice cake, Garaetteok, Rod shape

KFDA100g 기준

100g당 탄수화물 48.8g에 지방은 0.37g에 불과해, 운동 전 글리코겐 저장에 이상적인 에너지원입니다. 운동 1~2시간 전에 섭취하면 훈련 중 안정적인 에너지 공급이 가능합니다.

영양성분

100g 기준

칼로리213kcal

% 일일 권장량*

단백질 3.71g7%

탄수화물 48.8g16%

당류 0.09g0%

지방 0.37g1%

나트륨 261mg11%

* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.

데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)

단백질 7%

탄수 91%

지방 2%

213

칼로리

3.7g

단백질

48.8g

탄수화물

0.4g

지방

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게맛살튀김

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213kcal · 단 4.4g · 탄 23.5g · 지 11.3g

매실청

213kcal · 단 0.23g · 탄 52.72g · 지 0.18g

청어, 생것

213kcal · 단 16.3g · 탄 0.4g · 지 15.1g

French 토스트 (냉동)

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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.