마카로니, 말린것, 삶은것
Pasta, Macaroni, Dry noodle, Boiled
KFDA100g 기준
100g 기준 159kcal로, 매크로 영양소가 비교적 균형 있게 분포되어 일상 식단에 자연스럽게 포함할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝 전 탄수화물 로딩 식사로 적합하며, 근글리코겐 충전에 도움을 줍니다.
영양성분
100g 기준
칼로리159kcal
% 일일 권장량*
단백질 5.5g11%
탄수화물 30.86g10%
당류 0.67g1%
지방 0.62g1%
나트륨 4mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 15%
탄수 82%
지방 4%
섭취량 계산기
g
159
칼로리
5.5g
단백질
30.9g
탄수화물
0.6g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.