마늘 장아찌
Garlic, Pickled, Maneul-jangajji
KFDA100g 기준
100g당 113kcal에 당류가 15.03g으로 높아, 운동 직후 빠른 글리코겐 회복에는 유용하지만 일상 섭취 시 주의가 필요합니다. 항산화 성분이 운동으로 인한 산화 스트레스를 줄이고, 면역력 유지에 도움을 줍니다. 나트륨이 1127mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리113kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.43g5%
탄수화물 25.36g8%
당류 15.03g30%
지방 0.16g0%
나트륨 1127mg49%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 9%
탄수 90%
지방 1%
섭취량 계산기
g
113
칼로리
2.4g
단백질
25.4g
탄수화물
0.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.