미나리, 돌미나리, 데친것

Water dropwort(Minari), Wild, Blanched

KFDA100g 기준

100g당 18kcal에 불과해, 다이어트 시 부피감 있는 식사를 구성하는 데 이상적인 볼륨 푸드입니다. 칼로리 부담 없이 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어, 체중 감량기 볼륨 식단의 핵심 구성 요소입니다.

영양성분

100g 기준

칼로리18kcal

% 일일 권장량*

단백질 1.82g4%

탄수화물 3.01g1%

당류 0.76g2%

지방 0.29g0%

나트륨 3mg0%

* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.

데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)

단백질 33%

탄수 55%

지방 12%

칼로리

1.8g

단백질

탄수화물

0.3g

지방

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오징어국

18kcal · 단 2.2g · 탄 0.7g · 지 0.7g

열무물김치

18kcal · 단 1.4g · 탄 2.9g · 지 0.1g

굴국_두부

18kcal · 단 2g · 탄 1g · 지 0.7g

숙주나물_미나리

18kcal · 단 1.1g · 탄 2g · 지 0.8g

김치국_두부

18kcal · 단 1.6g · 탄 1.7g · 지 0.5g

숙주미나리나물

18kcal · 단 1.1g · 탄 2g · 지 0.9g

이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.