질경이, 데친것
Asian plantain, Blanched
KFDA100g 기준
100g당 45kcal로 가벼우면서 단백질 2.4g, 탄수화물 10.7g의 균형 잡힌 영양소를 제공합니다. 식이섬유와 미량 영양소가 풍부하여, 다이어트 식단에서 포만감을 높이고 장 건강을 개선하는 데 기여합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리45kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.4g5%
탄수화물 10.7g4%
지방 0.1g0%
나트륨 14mg1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 18%
탄수 80%
지방 2%
섭취량 계산기
g
45
칼로리
2.4g
단백질
10.7g
탄수화물
0.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.