메추리알, 생것

Egg, Quail, Raw

KFDA100g 기준

100g 기준 146kcal로 가벼우며, 단백질 12.8g과 탄수화물 1.66g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 가성비 높은 단백질원으로, 다양한 조리법과 간편한 준비로 꾸준한 식단 관리에 도움을 줍니다.

영양성분

100g 기준

칼로리146kcal

% 일일 권장량*

단백질 12.8g26%

탄수화물 1.66g1%

지방 9.02g14%

나트륨 137mg6%

* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.

데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)

단백질 37%

탄수 5%

지방 58%

146

칼로리

12.8g

단백질

1.7g

탄수화물

지방

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잡곡밥

146kcal · 단 5.3g · 탄 29.3g · 지 0.9g

잡채

146kcal · 단 4.7g · 탄 24.3g · 지 3.3g

충무김밥

146kcal · 단 5.9g · 탄 27.3g · 지 1.5g

메밀소바_간편조리세트_부타이 마제소바

146kcal · 단 5.7g · 탄 21.4g · 지 4.2g

팟타이

146kcal · 단 4g · 탄 18.5g · 지 6.2g

순대볶음

146kcal · 단 5.2g · 탄 19.2g · 지 5.3g

이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.