꼬치고기, 생것
Red barracuda, Raw
KFDA100g 기준
단백질 함량이 20.5g으로 높으면서 지방이 0.8g에 불과해, 칼로리 부담 없이 근육 합성에 필요한 아미노산을 공급합니다. 저지방 고단백 수산물은 다이어트 식단의 핵심 단백질원이며, 포만감 대비 칼로리가 낮아 체중 감량에 유리합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리97kcal
% 일일 권장량*
단백질 20.5g41%
탄수화물 0.7g0%
지방 0.8g1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 89%
탄수 3%
지방 8%
섭취량 계산기
g
97
칼로리
20.5g
단백질
0.7g
탄수화물
0.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.