노랑촉수, 생것
Bensasi goatfish, Raw
KFDA100g 기준
19.5g의 지��에서 대부분의 열량(248kcal)이 나오는 고지방 식품으로, 케토 식단이나 증량기에 활용됩니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리248kcal
% 일일 권장량*
단백질 7.1g14%
탄수화물 8.3g3%
지방 19.5g30%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 12%
탄수 14%
지방 74%
섭취량 계산기
g
248
칼로리
7.1g
단백질
8.3g
탄수화물
19.5g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.