만새기, 생것
Common Dolphinfish, Raw
KFDA100g 기준
100kcal에 단백질 21.3g, 지방 1.9g으로 구성된 대표적인 고단백 저지방 식품으로, 체중 감량기 식단의 핵심 재료입니다. EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 근육 단백질 합성을 촉진하고 관절 건강을 지원합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리100kcal
% 일일 권장량*
단백질 21.3g43%
탄수화물 0g0%
지방 1.9g3%
나트륨 50mg2%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 83%
탄수 0%
지방 17%
섭취량 계산기
g
100
칼로리
21.3g
단백질
0g
탄수화물
1.9g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.