명태, 내장, 양념젓갈(창난젓)
Alaska pollock edible offal, Viscera, Seasoned, Salt-fermented
KFDA100g 기준
100g 기준 143kcal로 가벼우며, 단백질 10.83g과 탄수화물 22.22g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 근육 단백질 합성을 촉진하고 관절 건강을 지원합니다. 나트륨 함량(1940mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리143kcal
% 일일 권장량*
단백질 10.83g22%
탄수화물 22.22g7%
당류 14.37g29%
지방 1.2g2%
나트륨 1940mg84%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 30%
탄수 62%
지방 8%
섭취량 계산기
g
143
칼로리
10.8g
단백질
22.2g
탄수화물
1.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.