민어, 튀긴것(빵가루)
Brown croaker, Deep-fried, Breaded
KFDA100g 기준
100g 기준 단백질 18.2g을 확보할 수 있어, 하루 단백질 목표량 달성에 기여하는 식품입니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리221kcal
% 일일 권장량*
단백질 18.2g36%
탄수화물 7.54g3%
지방 12.67g19%
나트륨 348mg15%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 34%
탄수 14%
지방 53%
섭취량 계산기
g
221
칼로리
18.2g
단백질
7.5g
탄수화물
12.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.