빙어, 장조림
Pond smelt, Simmered in soybean sauce
KFDA100g 기준
100g당 단백질 26.7g을 함유한 양질의 단백질 공급원으로, 근육 회복과 성장에 효과적입니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리261kcal
% 일일 권장량*
단백질 26.7g53%
탄수화물 27g9%
지방 5.1g8%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 41%
탄수 41%
지방 18%
섭취량 계산기
g
261
칼로리
26.7g
단백질
27g
탄수화물
5.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.