어묵
Eomuk, Fried fish paste
KFDA100g 기준
100g 기준 169kcal로, 매크로 영양소가 비교적 균형 있게 분포되어 일상 식단에 자연스럽게 포함할 수 있습니다. 저지방 고단백 수산물은 다이어트 식단의 핵심 단백질원이며, 포만감 대비 칼로리가 낮아 체중 감량에 유리합니다. 나트륨 함량(699mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리169kcal
% 일일 권장량*
단백질 11.44g23%
탄수화물 20.69g7%
당류 3.54g7%
지방 4.49g7%
나트륨 699mg30%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 27%
탄수 49%
지방 24%
섭취량 계산기
g
169
칼로리
11.4g
단백질
20.7g
탄수화물
4.5g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.