장어, 붕장어, 뼈, 튀긴것
White-spotted conger, Fried bone
KFDA100g 기준
100g당 556kcal로 열량 밀도가 높으며, 탄수화물 31.2g과 지방 41.3g이 함께 들어 있어 벌크업 식단에 활용할 수 있습니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리556kcal
% 일일 권장량*
단백질 14.8g30%
탄수화물 31.2g10%
지방 41.3g64%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 11%
탄수 22%
지방 67%
섭취량 계산기
g
556
칼로리
14.8g
단백질
31.2g
탄수화물
41.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.