가리비, 말린것
Scallop, Dried
KFDA100g 기준
349kcal에 단백질 77.6g, 지방 0.4g으로 구성된 대표적인 고단백 저지방 식품으로, 체중 감량기 식단의 핵심 재료입니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다. 나트륨 함량(2300mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리349kcal
% 일일 권장량*
단백질 77.6g155%
탄수화물 4.4g1%
지방 0.4g1%
나트륨 2300mg100%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 94%
탄수 5%
지방 1%
섭취량 계산기
g
349
칼로리
77.6g
단백질
4.4g
탄수화물
0.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.