고둥, 보말고둥, 삶은것
Top shell, Boiled
KFDA100g 기준
106kcal에 단백질 18.4g의 균형 잡힌 매크로 구성으로, 운동 후 식사로 활용하기 좋습니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리106kcal
% 일일 권장량*
단백질 18.4g37%
탄수화물 5.3g2%
지방 0.7g1%
나트륨 446mg19%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 73%
탄수 21%
지방 6%
섭취량 계산기
g
106
칼로리
18.4g
단백질
5.3g
탄수화물
0.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.