백합, 구운것
Orient hard clam, Roasted
KFDA100g 기준
100g당 70kcal로 가벼우면서 단백질 13.3g, 탄수화물 2.8g의 균형 잡힌 영양소를 제공합니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다. 나트륨이 770mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리70kcal
% 일일 권장량*
단백질 13.3g27%
탄수화물 2.8g1%
지방 1g2%
나트륨 770mg33%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 72%
탄수 15%
지방 12%
섭취량 계산기
g
70
칼로리
13.3g
단백질
2.8g
탄수화물
1g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.