새우, 꽃새우, 삶아서 말린것
Southern rough shrimp, Boiled and dried
307kcal에 단백질 55.5g의 균형 잡힌 매크로 구성으로, 운동 후 식사로 활용하기 좋습니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다. 나트륨 함량(3500mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
섭취량 계산기
307
칼로리
55.5g
단백질
4.1g
탄수화물
5.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.