겨자 페이스트
Mustard paste
KFDA100g 기준
100g당 296kcal에 당류가 19.5g으로 높아, 운동 직후 빠른 글리코겐 회복에는 유용하지만 일상 섭취 시 주의가 필요합니다. 소량 사용되지만 나트륨과 당류가 누적될 수 있으므로, 식단 기록 시 조미료 칼로리도 함께 트래킹하는 것이 정확한 관리법입니다. 나트륨이 1423mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리296kcal
% 일일 권장량*
단백질 8.01g16%
탄수화물 37.36g12%
당류 19.5g39%
지방 12.7g20%
나트륨 1423mg62%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 11%
탄수 51%
지방 39%
섭취량 계산기
g
296
칼로리
8g
단백질
37.4g
탄수화물
12.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.