파슬리, 말린것
Parsley, Dried
KFDA100g 기준
단백질 함량이 20.16g으로 높으면서 지방이 3.41g에 불과해, 칼로리 부담 없이 근육 합성에 필요한 아미노산을 공급합니다. 소량 사용되지만 나트륨과 당류가 누적될 수 있으므로, 식단 기록 시 조미료 칼로리도 함께 트래킹하는 것이 정확한 관리법입니다. 나트륨이 630mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리298kcal
% 일일 권장량*
단백질 20.16g40%
탄수화물 61.59g21%
당류 5.67g11%
지방 3.41g5%
나트륨 630mg27%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 23%
탄수 69%
지방 9%
섭취량 계산기
g
298
칼로리
20.2g
단백질
61.6g
탄수화물
3.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.