귀리
Oats, Dry
KFDA100g 기준
100g당 단백질 16.9g을 함유한 양질의 단백질 공급원으로, 근육 회복과 성장에 효과적입니다. 식사량을 정확히 기록하면 목표 체중 변화에 맞는 칼로리 조절이 가능합니다.
영양성분
1회 제공량: 100g
칼로리389kcal
% 일일 권장량*
단백질 16.9g34%
탄수화물 66.3g22%
당류 0g0%
지방 6.9g11%
포화지방 1.2g6%
나트륨 2mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 17%
탄수 67%
지방 16%
섭취량 계산기
g
389
칼로리
16.9g
단백질
66.3g
탄수화물
6.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.