잔멸치볶음_견과류
Jan Anchovy Stir-fried Nuts
KFDA100g 기준
단백질과 지방이 각각 24.3g, 22.2g으로 풍부해 근성장기에 필요한 열량과 영양소를 한 번에 채울 수 있습니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다. 나트륨이 1753mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 50g
칼로리388kcal
% 일일 권장량*
단백질 24.3g49%
탄수화물 22.6g8%
당류 14.5g29%
지방 22.2g34%
포화지방 2.5g13%
나트륨 1753mg76%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 25%
탄수 23%
지방 52%
섭취량 계산기
g
194
칼로리
12.2g
단백질
11.3g
탄수화물
11.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.