샌드위치_햄_달걀
Sandwich Ham Egg
KFDA100g 기준
100g 기준 220kcal로, 매크로 영양소가 비교적 균형 있게 분포되어 일상 식단에 자연스럽게 포함할 수 있습니다. 운동 전 간편한 탄수화물 보충에 유용하지만, 버터나 크림이 첨가된 제품은 지방 함량을 확인해야 합니다. 나트륨 함량(699mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 200g
칼로리220kcal
% 일일 권장량*
단백질 12.4g25%
탄수화물 15.6g5%
당류 1.9g4%
지방 11.9g18%
포화지방 3.5g18%
나트륨 699mg30%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 23%
탄수 28%
지방 49%
섭취량 계산기
g
440
칼로리
24.8g
단백질
31.2g
탄수화물
23.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.