닭찜
Chicken Steamed
KFDA100g 기준
100g 기준 107kcal로 가벼우며, 단백질 12.4g과 탄수화물 0.6g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 근육 합성에 필수적인 류신 함량이 높아, 웨이트 트레이닝 후 식사의 핵심 단백질원으로 추천됩니다.
영양성분
1회 제공량: 300g
칼로리107kcal
% 일일 권장량*
단백질 12.4g25%
탄수화물 0.6g0%
지방 6.1g9%
포화지방 1g5%
나트륨 224mg10%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 46%
탄수 2%
지방 51%
섭취량 계산기
g
321
칼로리
37.2g
단백질
1.8g
탄수화물
18.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.