멸치볶음_꽈리고추
Anchovy Stir-fried Kkwari Pepper
KFDA100g 기준
100g당 단백질 23.6g을 함유한 양질의 단백질 공급원으로, 근육 회복과 성장에 효과적입니다. 저지방 고단백 수산물은 다이어트 식단의 핵심 단백질원이며, 포만감 대비 칼로리가 낮아 체중 감량에 유리합니다. 나트륨이 1334mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 50g
칼로리253kcal
% 일일 권장량*
단백질 23.6g47%
탄수화물 8g3%
당류 6.2g12%
지방 14.1g22%
포화지방 0.2g1%
나트륨 1334mg58%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 37%
탄수 13%
지방 50%
섭취량 계산기
g
127
칼로리
11.8g
단백질
4g
탄수화물
7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.