유채나물
Yuchae Namul
KFDA100g 기준
열량이 96kcal로 부담 없으면서 필요한 영양소가 고루 들어 있어, 체중 관리 식단에 자주 활용됩니다. 식이섬유와 미량 영양소가 풍부하여, 다이어트 식단에서 포만감을 높이고 장 건강을 개선하는 데 기여합니다. 나트륨이 1279mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 90g
칼로리96kcal
% 일일 권장량*
단백질 5.8g12%
탄수화물 7.8g3%
당류 2g4%
지방 4.6g7%
포화지방 0.6g3%
나트륨 1279mg56%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 24%
탄수 33%
지방 43%
섭취량 계산기
g
86
칼로리
5.2g
단백질
7g
탄수화물
4.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.